不断反思 促进学生心理健康发展
—读《给教师的一百条新建议》有感
北正小学 付秀华 2007.2
寒假期间通过阅读《给教师的一百条新建议》，结合自己多年来的教学实践，我发现正如上海市北郊学校校长郑杰所说，现在大部分学生心理都存在着问题，那么如何对学生心理进行教育，为此我阅读了大量有关心理健康教育的书籍让我收获很大感触很深。
所谓心理健康，对于这个问题，国外许多学者专家等都从不同角度提出不同的解释和定义。那么世界卫生组织对健康的定义的定义是怎样呢：不但没有躯体缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。美国某心理卫生中心制定的心理健康标准是：第一，有积极向上、面对现实和适应环境的能力。第二，能避免由于过度紧张或焦虑而产生的病症症状。第三，与人相处时，能保持和发展融洽互助的能力。第四，能将其精力转化为创造性的能力。第五，有能力进行工作、正常进行恋爱。我们认为，心理健康的人，其心理表现应该具有与其年龄发展相应的认识水平，稳定的情绪，愉快的心境，同客观现实保持积极平衡的意志行动与良好的个性心理特征。也就是说，他的心理过程于个性心理特征得到顺利和谐的发展，没有心理病变和心理疾病。
学生心理健康应具备那些，经过分析，总结，我具体概括如下：
1． 能正确认识现实，能与客观现实保持积极平衡，思想高尚，有理想，有道德，守纪律。
人是离不开现实的。每个人在生活的过程中都要与客观现实打交道，与社会和自然界发生关系。由于客观现实十分复杂，并有自身发展的客观规律，所以，人们必须正确认识客观世界，尊重客观现实发展的规律，才能有效适应环境，达到改造世界的目的。所谓正确认识世界就是要具有辨证唯物主义的观点和实事求是的态度，正视显示，棉队显示，客观地看待问题，而不是主观、片面、偏激、固执、思想僵化或太比现实、脱离现实。因为人的需要与关观现实之间总有一定的距离的，任何人对自己所处的环境都不可能事事如意，样样称心，也不可能想干什么就干什么，它是受个人的能力和客观现实所制约的。只有实事求是地根据客观情况提出切合实际的要求，才能合理地处理和解决问题，有效地解决问题，有效地适应环境，与客观现实取得积极的平衡。所谓有效适应，就是在正确认识的知道下所产生的积极而有效的行动。例如：学生对付考试最有效的适应就是努力学习，充分准备好所学习的各门功课，做到不论老师怎样考都能有效地作出答案。甚至在考试时间紧迫，来不及全面复习的情况下，也能及时选择最主要和自己学习中最薄弱的部分进行复习，以达到考试的基本要求，这就是做到了最有效的适应。反之，那种企图投机取巧、碰运气或采取不正当手段对待考试的，都是根本违背现实的要求，不能进行有效适应或完全不能适应的表现。
环境总有光明美好的方面，也有不少丑恶阴暗的东西。乐观开朗的人，朝气蓬勃，对社会的发展，人类的前途，个人的进步充满着希望和信心。他对困难的态度是积极的，是进取而不是退缩，他想到的是克服一个困难，就是向目标前进一步。所以，心理健康的青少年，总是向往未来，具有美好理想和勇于克服困难的。
每个人都是在一定的社会文化历史背景条件下生活的，社会要求人们的行为必须符合该社会的共同规范。一般情况下，正常或健康的人也总是愿意努力实现一定社会所认可的行为。因此，人们也就常以各人的心理和行为是否符合一定的社会道德规范、行为准则作为其心理是否正常与健康的标准。我国青少年生活在社会主义社会里，我们的社会现实要求他们必须按我们的社会道德和社会纪律为人行事，这样才能取得个人与社会环境之间积极的平衡。
2． 热爱学习和工作，能在学习和工作中发挥自己的积极性和才能，并取得一定的成效。
学生的主要任务就是学习，他们是否能将自己的志趣与精力倾注于学习中，能否充分发挥其才能，是心理是否健康的标准之一。人的智力有高有低，他的智力与能力如果没有运用到学习与工作之中，则可视为心理不健康的表现。心理健康的学生能将自己的才能和旺盛的精力，自如而有效地集中在学习上，每前进一步取得一定的成效时，从中带来满足和愉快的情绪，转而又强化了对学习的兴趣和动力。有些存在情绪障碍的学生，对学校、学习生活，常常产生一些不必要的恐惧、怀疑、焦虑、抑郁……如果这些情绪长期占据优势地位，构成一种特殊的心境，就会损害学生的心理健康。
心理健康的人通常是乐于工作并有效进行工作的。他们把工作视为乐事，对技术精益求精，对事业不断追求。他们信心百倍，果断行事，尊重现实，修正错误，有效地完成各种工作任务。积极学习和工作并取得成绩，是他们精神的重要寄托。
3． 情绪乐观、稳定、善于避免焦虑。
人的行为不仅受认识支配而且也受情绪的影响。同时，人的行为中也往往表现出情绪和情感来。愉快和欢乐，激动和紧张，悲哀和忧愁，愤怒和绝望等等，都会影响行动并在行动中表现出来。健康的情绪应当是乐观、稳定和平静的情绪，它是与一个人对前途的信心和革命的理想紧密联系的。由于情绪和情感是人对客观现实的态度的体验，它是由客观情境所引起的，所以在情绪的强度和持续的时间上，也必须与客观情境想适应。一个心理健康的人，绝不会无缘无故地高兴或悲哀，也不会不适当地大笑或吵闹，而是善于控制自己的欢乐和激情，作到适度的表现，适可而止；他们也绝不会为一点小事而激动或一遇问题就紧张、慌乱，更不会任凭情绪泛滥而做出越轨的行为来。而是善于避免焦虑，做到始终乐观，保持平静。只有这样，才能对现实保持积极的态度，做到理智地适应环境，努力克服各种障碍，完成意志的行动。避免焦虑对于增进心理健康是十分重要的，因为焦虑和不安会使人失去心理平衡，处于极度紧张状态，影响人对现实的态度，降低工作的效率，甚至使人失去常态，慌乱而不知所措。
4． 乐于同他人交往，同学关系、师生关系融洽。
一个心理健康的人应当是热爱人民，与群众友好交往，关系融洽的人。学生在学校集体中学习与生活，总得与同学、老师进行交往，产生一定的关系，这方面的表现，也可以成为衡量他们的心理是否健康的标准之一。心理健康的学生喜爱集体，并在其中寻求生活的乐趣，获得同学情谊，彼此团结友爱，互助合作，对待同学态度热情，能够客观地了解他人的认识、情感、需要、兴趣和个性品质，并能诚恳地赞美和学习别人的优点，善意地批评和帮助别人改正错误和缺点，衷心地为同学取得成绩和进步而高兴。如果长期沉默寡言，离群孤独，或对别人不能宽容，经常以刻薄、挑剔、怀疑、憎恶或仇视的态度对同学和他人，以为同学中个个都不友善，跟自己过不去，从而采取与集体对立的态度。那么，他的心理健康就有问题了。
5． 有自知之明，能严格要求自己，自爱自重。
人贵有自知之明。正确认识和估计自己是一个人适应环境，改造世界的重要条件之一，也是心理健康的一种表现。心理健康的学生，能够正确对待自己，尽力发挥自己的优点，既不因取得一点成绩而目空一切，忘乎所以，也不因失败而自卑绝望，丧失信心。即使自己有了先天性的无法补救的缺陷，也不怨天尤人。当学习成绩下降或犯有某种错误时，能以正确的态度接受老师和同学的批评，并作中肯的自我批评。
不能正确估计自己的人，往往妄自尊大，或者过分自卑。于是，为了维护自己的“尊严”、或委过于人，如考试成绩不好，归咎老师出题太难，竞赛输了，责怪裁判不公；或背地嘲骂、讥笑、怨恨甚至攻击别人，以消除来自挫折的紧张，采取避免同现实正面接触的方法来反抗；或自我孤立，从不满的情景中退却，尽量避免接触现实与友人来往。如此等等的行为表现，如果出现过多，也是心理不健康的表现。
可见，心理健康问题是一个复杂的问题。特别在当代社会，竞争的加剧，环境的污染，，噪音程度的加大等等一系列问题的出现，往往使大多数人都处在亚健康状态，在生活过程中，人们往往忽视自己的健康。所以对于在校学生，我们要进行及时的教育和疏导，让他们无论是身体还是心理都要健康的成长。所以对于心理健康的所学知识，我将给学生做一次报告，让他们真正意识到健康，重视健康，从而真爱自己，珍惜生命。
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